老實說,我忘了!

這次路跑不是自己報的名,對時間的感覺很模糊,實在也是時間拉太長,

我幾乎忘了自己曾經許下宏願,要在40歲之前挑戰人生初半馬,

待我想起(根本是被提醒),已經是3/2的事,距離國道路跑剩下18天,

雖然,我在35歲以前維持著還算可以的運動習慣,過去的那段期間也都會參加短短5~7公里組的休閒跑,

但2015年陪妹妹跑第一次10KM ,明顯感受到長期作息不正常、腳傷以至於運動量驟減和年齡造成的大腿肌肉質量消減的震撼力,

維持固定的運動量很重要,尤其超過35歲之後,代謝減緩速度更快,

肌肉質如果不維持住,轉化成脂肪的速度會加快,要再鍛鍊回來就是一段艱苦的路,

過去因為家人在體態上對我的要求比較嚴格,加上自己是個過動兒,打球、跑步、亂扭亂動的頻率不少,33歲學會游泳之後,夏天有趣多了!

只是隨著年齡和工作量的增加,過去那些堪稱良好的習慣早已不再,

前幾年算是有點仗勢的我,也得承認鄭多燕能夠瘦下來真是毅力驚人。
 



3/2開始復跑,已經半年沒有維持運動習慣,突然開始跑需要一點點毅力、一點點耐心,加上一點點的企圖心,

還好底子不算太差,老天爺也賞光了一週的好天氣,間隔跑個幾天進展到3/7就順利從2KM進展到8.36KM,但要在增加里程數,體力上似乎不太夠,

自主訓練的第三天,身體狀況不是太理想,起跑之後明顯感覺到小腿的緊繃感,幾乎一開始就靠小腿肌肉撐起整個跑程, 

再者腿的狀況也讓人有點擔心,我一點也不想為了跑個半馬腿廢半年,需要重新訓練大腿肌力,

只有18天的訓練期間真的太短了,要重新分配體能訓練和肌力訓練的時間,


好吧!初半馬而已,4小時能完賽,只要體能狀態維持住,以平常的10分速,走應該也都能走完,

不過今年春天的天候狀況很差,一下子22~27度,一下10~14度濕冷的天氣,

加上天一冷人就發懶的心態,自主訓練起來真的很崩潰,

每次都在動與不動之間交戰,減脂增肌的狀況也非常不理想,

無論是體重、肌肉質和活動力跟一、兩年前的狀態比起來都相去甚遠,

賽事的倒數,只能盡力而為了~ 

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戳破,眼角膜吧!

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